Setzt Du Dir auch jedes Jahr zum Jahresende Ziele und Vorsätze für das neue Jahr?

Kennst Du auch das enttäuschende und deprimierende Gefühl, wenn Du ein Jahr später feststellst, dass Du Deine Ziele schon wieder nicht erreicht hast?

Wenn es Dir wie die meisten Menschen geht, dann kennst Du dieses Gefühl ganz sicher.

Du fängst an, an Dir zu zweifeln und wirst immer unmotivierter.

Ich bin ganz ehrlich. Ich kenne das nur zu gut, dass ich meine Vorsätze nicht umgesetzt habe.

Und ja: ich kenne auch das bedrückende und schmerzhafte Gefühl, mal wieder nicht das geschafft zu haben, was ich mir vorgenommen habe.

Wenn es Dir wie mir geht, dann möchtest Du Deine Ziele aber unbedingt erreichen?

Oder etwa nicht? 😉

In diesem Artikel zeige ich Dir acht sofort umsetzbare Powertipps, die Dir helfen, Deine Ziele wesentlich effektiver und auch schneller zu erreichen.

Tipps, die dafür sorgen sollen, dass Du am Ende dieses Jahres nicht wieder enttäuscht bist, weil Du Deine Ziele mal wieder nicht erreicht hast.

Wie wichtig es ist, sich Ziele zu setzen, hast Du wahrscheinlich schon mehr als oft genug gelesen oder gehört. Wie Du Dir richtig Ziele setzt, zeige ich Dir in einem zukünftigen Artikel.

Dieser Artikel soll Dir einfache, aber unglaublich effektive Tipps liefern, um Deine eigenen Ziele zu erreichen.

Wichtig: Wenn Du die Powertipps nur liest und nicht umsetzt, bringt Dir das leider gar nichts. Also versuche die Tipps in Dein Leben zu integrieren! 😉

Wenn du nicht weißt, wie Du Dir Ziele richtig setzt, dann rate ich Dir zu recherchieren. Das Internet und viele Bücher liefern wertvolle und hilfreiche Tipps zu diesem Thema.

Jetzt möchte ich Dir meine Tipps aber unbedingt vorstellen. 😉

 

1) Halte Deine Ziele schriftlich fest

Hast Du schon einmal von der legendären Harvard-Studie gehört, die 1979 die Folgen von dem Aufschreiben der Ziele untersucht hat?

83 % der Studenten gaben damals an, keine klaren Ziele in ihrem Leben zu haben. 13 % der Teilnehmer hatte Ziele, diese aber nicht notiert. Der Rest also 3 % schrieb ihre Ziele und Pläne für die Zukunft auf.

Nach 10 Jahren wurde die gleiche Gruppe nochmal untersucht. Dabei stellte sich heraus, dass die 3 % ein zehnmal höheres Einkommen hatten als alle anderen Studenten.

Diese Studie zeigt, wie wichtig es ist, die eigenen Ziele schriftlich festzuhalten.

Deshalb: Schreibe immer alle Deine Ziele konkret auf.

Zudem kannst Du Deine Ziele dann mit Bildern verbinden (siehe Punkt 3).

Powertipp:

Nehme einen Zettel und schreibe Deine Ziele so konkret wie möglich auf. 🙂

paper-966142_960_720[1]

 

2) Suche Dir die richtigen Menschen

Wir alle kennen diese Menschen, die nur negativ denken und reden.
Dauernörgler. Pessimisten. Dauerzweifler.

Halte Dich von allen Menschen fern, die Dich herunterziehen.

Ein bekanntes Sprichwort lautet: Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen mit denen Du die meiste Zeit verbringst.  Wenn Du Dich also ständig mit Pessimisten umgibst, dann wundere Dich nicht, wenn Du bald nur noch dunkle Wolken am Himmel siehst. 😉

Aber auch umgekehrt funktioniert das natürlich. Wenn wir uns viel mit engagierten und erfolgreichen Menschen umgeben, dann werden wir auch automatisch erfolgreicher und engagierter.

Suche Dir also bewusst Menschen aus, die Dich motivieren und inspirieren.

Am besten suchst Du Dir Menschen aus, die die gleichen oder ähnliche Ziele haben wie Du.

Wenn Du an einem Halbmarathon teilnehmen willst, dann suche Dir eine Laufgruppe. Wenn Du reich werden möchtest, dann suche die Nähe zu erfolgreichen Unternehmern. Und wenn Du Schauspieler werden möchtest, melde Dich doch bei einer Theatergruppe an. Ich denke du weißt, was ich meine. 😉

Powertipp:

Überlege am besten sofort, welche Menschen das gleiche Ziel wie Du haben. Erledige dann den ersten Schritt und rufe einen Menschen an oder organisiere eine Gruppe. 🙂

friends-1015314_960_720[1]

3) Visualisiere Deine Ziele

Eine der wichtigsten Erkenntnisse in der Persönlichkeitsentwicklung lautet:

Alles was in der Realität passieren soll, muss zuerst in Deinem Unterbewusstsein geschehen.

Das bedeutet, dass Du Dir all das, was Du in Deinem Leben haben möchtest, zuerst in Deinem Geiste vorstellen musst. Fast alle erfolgreichen Menschen haben die Gewohnheit, regelmäßig ihre Ziele zu visualisieren.

Wie gehst Du am besten vor?

Entspanne Dich. Setze Dich oder lege Dich bequem hin. Schließe Deine Augen. Achte darauf, wie Du einatmest und ausatmest. Versuche möglichst durch den Bauch zu atmen. Jetzt beginnst Du mit Deinem wichtigsten Ziel.

Stelle Dir jetzt in Deinem Geiste so lebhaft wie möglich vor, wie Du Dein Ziel erreichst. Konzentriere Dich auf alle positiven und motivierenden Gefühle. Versuche alle Sinne zu benutzen. Was siehst Du? Was hörst Du? Was fühlst Du? Du solltest jetzt eine große Begeisterung und ein großes Verlangen spüren, welches für ein Kribbeln in Deinem Körper sorgt.

Wenn Du ein Ziel visualisierst und Dich bei diesem Ziel immer wieder unwohl fühlst:
Hinterfrage, ob es das richtige Ziel für Dich ist.

Powertipp:

Probiere die Übung wirklich aus, nachdem Du diesen Artikel gelesen hast. Lasse Dir dabei Zeit. Umso häufiger Du übst, umso besser und lebhafter kannst Du Dir Deine Ziele vorstellen. 🙂

girl-1081721_960_720[1]

 

4) Belohne Dich für erfolgreiche Teilziele

Immer wenn Du erfolgreich einen Teilschritt auf dem Weg zu Deinem Endziel gemeistert hast, darfst Du Dich belohnen.

Wenn Du beispielsweise gerade an Deinem Traumkörper arbeitest, dann kannst Du nach sechs Tagen mit gesunder Ernährung auch mal einen Tag einbauen, in dem Du das isst, was Du möchtest. Vielen nennen diesen Tag: Cheat-Day.

Oder belohne Dich für eine erfolgreiche und intensive Woche, in dem Du mal einen Tag frei nimmst und nur das machst, wozu Du gerade Lust hast.

Die Belohnung sorgt dafür, dass Du eine konstant hohe Motivation behälst.

Powertipp:

Belohne Dich, wenn Du diesen Artikel gelesen hast und auch die Tipps wirklich umgesetzt hast. 🙂

 

5) Erzähle es Deinen Freunden

Wenn Du Deinen Freunden von Deinen Zielen erzählst, dann ist es wahrscheinlicher, dass Du Deine Ziele auch erreichst.

Zwei Gründe dafür:

Grund 1: Du möchtest vor Deinen Freunden nicht zugeben müssen, dass Du Deine Ziele nicht erreicht hast. Denn Du möchtest vor Deinen Freunden möglichst gut dastehen. Deshalb hast Du eine größere Motivation, Deinen Freunden von Erfolgen statt Misserfolgen zu berichten.

Grund 2: Wenn Deine Freunde informiert sind, dann können sie Dich inspirieren und motivieren Deine Ziele zu verfolgen und dranzubleiben. Vielleicht könnt ihr auch eine Gruppe gründen, in der ihr eure gemeinsamen Ziele verfolgt.

Powertipp:

Erzähle sofort mindestens einem Freund von Deinen Zielen. 🙂

 

6) Erstelle eigene Ziel-Bilder

Suche bei Google nach passenden Bildern für Deine Ziele. Folgende Themen kannst Du mit einbeziehen: Traumkörper, Erfüllte Partnerschaft, Gesundheit, Karriere/Beruf, Reisen, Finanzen und Beziehungen.

Wähle Bilder aus, die Dich motivieren und Dir positive Gefühle schenken.

Wenn Du das Bild siehst, sollest Du eine große Begeisterung und ein großes Verlangen haben, dieses Ziel auch erreichen zu wollen.

Sinnvoll ist es, wenn die Bilder den Idealzustand bzw. das Endziel zeigen. Wenn Du beispielsweise einen Marathon gewinnen möchtest, wähle ein Bild aus, welches Dich mit dem Gewinnerpokal auf dem Podest zeigt.

Auf den Bildern kannst Du dann Dein Ziel schreiben und die Frist (bis wann Du dieses Ziel erreicht haben möchtest).

Hänge diese Bilder an allen Orten in Deiner Wohnung, in denen Du Dich häufig aufhälst. Beispielsweise am Kühlschrank, im Badezimmer oder am Kleiderschrank.

Powertipp:

Suche noch heute nach motivierenden und inspirierenden Bildern für Deine ganz persönlichen Ziele und hänge sie in Deiner Wohnung auf. 🙂

pool-691008_960_720[1]

 

7) Hinterfrage Deine Handlungen

Hinterfrage Dich bei Deinen Aktivitäten und Handlungen.

Frage Dich: Bringt diese Handlung mich meinen Zielen näher oder weiter entfernt?

Wenn Du spürst, dass die Handlung Dich Deinen Zielen näher bringt, weißt Du, dass es eine richtige Handlung ist.

Vermeide alle Handlungen, die dafür sorgen, dass die Mauer zwischen Dir und Deine Zielen immer größer wird.

Das soll nicht bedeuten, dass Du Dich jetzt vollkommen verrückt machst und nur noch alles hinterfragst und analysierst. Es geht darum, dass Du Dein Bewusstsein schärfst für die Aktivitäten und Handlungen, die Dich als Mensch reifen und wachsen lassen. 😉

Powertipp:

Hinterfrage Deine nächsten Handlungen und Schritte bzgl. Deiner Ziele. 🙂

 

8) Ändere Deine Gewohnheiten

Wir Menschen handeln sehr häufig unbewusst. Ein Großteil unseres alltäglichen Lebens wird von unseren Gewohnheiten bestimmt.

Hierbei unterscheide ich zwischen positiven und negativen Gewohnheiten. Positive Gewohnheiten bringen Dich Deinen Zielen und Träumen im Leben näher. Sie machen Dich glücklicher und erfolgreicher.

Negative Gewohnheiten hingegen ziehen Dich herunter und sorgen dafür, dass Du in Deinem Hamsterrad gefangen bleibst. Sie machen Dich unglücklich und unproduktiv.

Deshalb ist es wichtig, dass wir möglichst viele positive Gewohnheiten in unserem Leben haben.  Wenn wir diese verändern wollen, dann müssen wir eine negative Gewohnheit durch eine positive ersetzen.

Es dauert in der Regel 30 Tage, um eine neue Gewohnheit in unserem Leben zu integrieren.

In diesen 30 Tagen sollten wir konsequent und diszipliniert sein und die positive Gewohnheit auch wirklich umsetzen.

Deine Belohnung: Du musst Dich nicht mehr bewusst anstrengen, sondern die positive Gewohnheit läuft automatisch ab. 🙂

Powertipp:

Ändere eine Gewohnheit nach der anderen. Beginne damit, die Gewohnheit in Deinem Leben zu integrieren, Die Dich Deinen Zielen am meisten näher bringt. 🙂

 

Das waren meine 8 einfachen, aber sehr wirkungsvollen Tipps. 😉

Ich hoffe, dass sie Dir helfen, Deine eigenen Ziele effektiver und schneller zu erreichen.

Ein kleiner Hinweis noch: Es geht im Leben nicht immer oder nur darum, dass wir all unsere Ziele erreichen. Viel wichtiger ist der Weg zu den Zielen, den wir gehen. Denn dieser prägt uns und macht uns zu dem Menschen, der wir sind.

Ich wünsche Dir von Herzen, dass Du Deine Ziele erreichst und dass Deine Augen funkeln. 🙂

Alles Liebe, Dein Julian

 

„Menschen brauchen Ziele, um nicht vom Weg abzukommen.“   – unbekannt

 


Quellen:

Punkt 1/Harvard- Studie:

http://www.huffingtonpost.de/2015/07/16/ziele-
aufschreiben-erfolg_n_7808166.html


 

Wie gefällt Dir mein Artikel? Was hast Du für Strategien, um Deine persönlichen Ziele zu erreichen? Kommentiere 🙂

 

PS. Kennst Du schon den Augenfunkeln-Newsletter? Wenn Du Dich  einträgst, dann erhälst Du regelmäßig wertvolle Informationen und  KOSTENLOS das E-Book
„7 Powerfragen, die Dein Leben sofort positiv beeinflussen“! 😉

Share this article

Meine große Leidenschaft ist das Schreiben und das Inspirieren von Menschen. Es ist das, was ich liebe und meine Augen zum Funkeln bringt. Zudem bin ich zertifizierter Hypnotiseur. Neben dem Schreiben und der Hypnose ist die Schauspielerei meine dritte große Leidenschaft.

Facebook Comments

Website Comments

  1. Farina
    Antworten

    Hey Julian,
    toller Artikel! Habe einen ähnlichen zu Neujahresvorsätzen verfasst. 🙂
    Ich wünsche dir auch viel Erfolg beim Umsetzen!
    Liebe Grüße aus Erfurt

  2. Alyssa
    Antworten

    Wirklich tolle Tipps, danke dafür. ? Zudem richtig interessant und gut geschrieben.
    Ich hoffe ich kann sie erfolgreich umsetzen. ?

  3. Patrick
    Antworten

    Ich halte das Visualisieren der eigenen Träume für sehr wichtig!!! Habe mein persönliches Dreamboard auch am Kleiderschrank hängen.

  4. Petra
    Antworten

    Super gut geschrieben Julian u. es sind wirklich tolle Tips die mir in meinem Leben weiterhelfen können. Weiter so. Du wirst deinen Weg machen. Wahnsinn!!!!!!

Post a comment

*